Здоровое питание Здоровое питание — это не просто красивое словосочетание, а основа крепкого иммунитета, хорошей учёбы и отличного настроения. А главное — оно должно быть безопасным.

Памятка «Мозаика здорового питания» Чтобы рацион ребёнка был сбалансированным, важно сложить несколько «кусочков»-привычек:

Режим — завтрак, обед, полдник и ужин в одно и то же время.

Разнообразие — белки (мясо, рыба, яйца), жиры (масла, орехи), углеводы (крупы, овощи, фрукты).

Вода — чистая питьевая вода, а не сладкие газировки.

Горячее питание — хотя бы один раз в день полноценный суп или второе.

Минимум сахара и мусора — убираем чипсы, сухарики, фастфуд и яркие «химические» сладости.

Памятка «Принципы правильного питания» Правильное питание держится на трёх простых правилах:

Никакого голодания — ребёнок должен есть достаточно, чтобы восполнять энергию для игр и учёбы.

Обработка щадит пользу — вместо жарки используйте варку, тушение, запекание и приготовление на пару.